Wat is Hoekse Gezondheid? 

Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Het gaat over hoe je voelt, wat je kunt en wat voor jou belangrijk is. Hoekse Gezondheid kijkt breder dan alleen je lichaam en helpt je ontdekken waar je zelf invloed op hebt. Een handig hulpmiddel hierbij is het Leefstijlroer. Vereniging Arts en Leefstijl heeft zes pijlers vormgegeven in het Leefstijlroer. Het Leefstijlroer geeft handvatten om de juiste koers te bepalen voor een gezonde leefstijl. Het laat zien dat je zelf aan het roer staat en kunt bijsturen waar nodig. Het leefstijlroer is gemaakt voor en door artsen. 

Het Leefstijlroer

Het Leefstijlroer laat zien welke leefstijlfactoren belangrijk zijn voor je gezondheid en welzijn. Door bewust met deze factoren om te gaan, kun je zelf bijdragen aan een fitter en gelukkiger leven.

• Voeding – Eet je gezond en gevarieerd? Een goed voedingspatroon helpt jouw lichaam en geest.
• Beweging – Hoeveel beweegt je per dag? Beweging houdt jouw lichaam sterk en geeft energie.
• Slaap – Slaapt je goed en voldoende? Een goede nachtrust is essentieel voor herstel en vitaliteit.
• Ontspanning – Kun je goed ontspannen? Stress verminderen helpt jouw welzijn en gezondheid.
• Zingeving – Wat geeft jouw leven betekenis? Doelen en positieve gedachten dragen bij aan geluk.
• Sociale verbinding – Voel je gesteund door anderen? Een sterk sociaal netwerk helpt bij mentale veerkracht.

Kleine stappen, groot effect

Door kleine veranderingen in je leefstijl te maken kun je, je al beter gaan voelen. Misschien kan je gezonder eten, vaker wandelen, beter slapen of ontspanning inbouwen in je dag. Je hoeft niet alles tegelijk te doen – begin met wat voor jou haalbaar is.

Klik op de buttons met tips hoe je aan de slag kunt met de onderwerpen vanuit het leefstijlroer.