Thuis aan de slag
U kunt thuis zelf aan de slag met beweging. We hebben de lokale en landelijke organisaties op een rijtje gezet die u informatie geven over beweging. Zo kunt u aan de slag met uw gezondheid op een moment wanneer het u uitkomt. Klik op een van de onderstaande organisaties voor meer informatie.
Arts & leefstijl
- Beweeg zoveel mogelijk door de dag heen, elke 10 minuten is winst.
- Doe regelmatig simpele krachtoefeningen zoals kniebuigingen.
- Zoek iemand om samen mee te sporten of te bewegen.
- Richt op 30-6- minuten per dag (10.000 stappen).
- Voorkom veel stilzitten.
Beweegkaart | Longfonds
- Tips en oefeningen om je longen gezond te houden.
Kenniscentrum sport en bewegen
- Oefengids met spier- en botversterkende oefeningen.
Samen Gezondapp
- Met onze app helpen we iedereen om op een leuke manier meer te bewegen.
- Benieuwd wat SamenGezond voor jou kan betekenen?
Ommetje
- Dé Nr. 1 Wandel-app: Maak van wandelen een gewoonte - Hersenstichting.
