Wat is beweging?
Na voeding is beweging een belangrijke leefstijl onderwerp die veel invloed heeft op de gezondheid. De mens is gemaakt om te bewegen, maar de omgeving is er zo op ingericht dat we dat juist zo min mogelijk doen. Mede daardoor zitten we veel meer dan goed voor ons is. Bewegen gaat niet per se over wel of niet sporten. Het gaat vooral om het inbouwen van bewegen in de dagelijkse routine.
Waar kan ik terecht?
De juiste informatie vinden kan soms lastig zijn. Welke websites zijn betrouwbaar en welke niet? Er zijn ook handige hulpmiddelen waarmee je zelf aan de slag kunt. Zo kun je aan de slag met je gezondheid op een moment wanneer het jou uitkomt. Wij hebben de belangrijkste informatiebronnen en een aantal handige hulpmiddelen en organisaties voor je op een rijtje gezet.
Beweegkaart | Longfonds
Tips en oefeningen om je longen gezond te houden. Op deze beweegkaart vind je goede oefeningen die je gewoon vanuit huis kunt doen.
Kenniscentrum sport en bewegen
Spier- en botversterkende activiteiten zijn een belangrijk onderdeel van de beweegrichtlijnen. Maar wat zijn spier- en botversterkende activiteiten precies? En wat is het verschil tussen deze activiteiten? Tot slot misschien nog wel belangrijker: hoe doe je spier- en botversterkende activiteiten? Vindt alle informatie en oefeningen hier.
Bewegen voor je brein
Alles wat je wilt weten over wat bewegen doet met je brein. Betrouwbare informatie over de effecten van bewegen op je brein én tips om in beweging te komen en blijven.
Ommetje
Voldoende bewegen is heel belangrijk voor gezonde hersenen. Toch beweegt meer dan de helft van de Nederlanders niet genoeg. Daarom heeft de Hersenstichting de Ommetje-app ontwikkeld. Deze app helpt jou van wandelen een gewoonte te maken.
Voedingscentrum
Bewegen verkleint het risico op chronische ziekten en houdt het lichaam fit. De beweegrichtlijn is een richtlijn die aangeeft hoeveel beweging ten minste nodig is voor je gezondheid. Mensen vanaf 4 jaar die aan deze richtlijn voldoen kunnen door meer bewegen nog meer gezondheidswinst behalen.
Hoeksche Waard Actief
Hoeksche Waard Actief zet zich in om sporten, bewegen en cultuur beleven te bevorderen voor alle inwoners van de Hoeksche Waard. Dat doen we door het stimuleren en organiseren van activiteiten én het geven van adviezen over gezondheid. We helpen graag iedereen die zelf een activiteit wil organiseren. Bekijk het sport- en cultuuraanbod, de activiteitenkalender, tips voor een gezond dagje uit en de opties voor sporten met een beperking binnen de Hoeksche Waard.
Beweegwijzer Hoeksche Waard
De BeweegWijzer is ontwikkeld door Hoeksche Waard Actief en Welzijn HW in opdracht van Gemeente Hoeksche Waard. In deze brochure staat het sport- en beweegaanbod in de Hoeksche Waard, speciaal gericht op volwassenen die extra begeleiding nodig hebben om te bewegen. Dit kan zijn omdat er sprake is van immobiliteit, revalidatie, overgewicht, achterliggende (neurologische) aandoeningen of eenzaamheid.
Meer Hoekse Gezondheid
