Wat is voeding?
De meest bekende en het meest onderzochte leefstijl onderwerp is voeding. Het is waarschijnlijk ook het onderwerp waar mensen het meest mee bezig zijn. Luister maar eens om je heen hoe vaak mensen het over voeding hebben. Dan gaat het vaak niet alleen om de vraag ‘wat eten we vandaag’, maar ook over wat is gezond, wat kan je beter wel of niet eten, welke voeding is duurzaam, welke voeding is betaalbaar etc. Er is ontzettend veel te vertellen over voeding in relatie tot gezondheid.
Waar kan ik terecht?
De juiste informatie vinden kan soms lastig zijn. Welke websites zijn betrouwbaar en welke niet? Er zijn ook handige hulpmiddelen waarmee je zelf aan de slag kunt. Zo kun je aan de slag met je gezondheid op een moment wanneer het jou uitkomt. Wij hebben de belangrijkste informatiebronnen en een aantal handige hulpmiddelen en organisaties voor je op een rijtje gezet.
Tips van Arts & Leefstijl
- Drink voldoende: bij voorkeur water, zwarte koffie of (kruiden) thee.
- Eet 3 volwaardige maaltijden per dag en vermijd tussendoortjes.
- Eet minimaal 250 gram groenten en 2 stuks fruit per dag.
- Eet zoveel mogelijk onbewerkt (geen pakjes of zakjes).
- Eet meer plantaardige en minder dierlijke producten.
Goed gevoed ouder worden
Bij het ouder worden is een goede voeding, samen met beweging, belangrijk voor het behoud van spierkracht en conditie. Misschien merkt u dat u minder ver kunt lopen dan voorheen, of dat u meer moeite krijgt met dagelijkse dingen? Dit kan te maken hebben met uw voeding. Want als eten moeilijker wordt, kan dat leiden tot tekorten en uiteindelijk tot ondervoeding. Maar wat is nu een goede voeding? En hoe kunt u ervoor zorgen dat u in beweging blijft? Op deze website vindt u informatie en adviezen over zowel goede voeding, ondervoeding als beweging bij ouder worden.
Gezonde voeding en voedingsstoffen
Wat is gezond en wat is ongezond? Welke producten en voedingsstoffen dragen bij aan je gezondheid? Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie over voeding en wil jou helpen om gezonder, duurzamer en veiliger te kiezen.
Voeding als medicijn
De leefstijlpijler voeding is voor de meesten van ons een belangrijke pijler om te starten met je leefstijl als medicijn. Jouw voeding als medicijn! Vindt hier boekentips, webinars over voeding, verhalen van deskundigen en ervaringsdeskundigen en gezonde recepten.
Ik wil gezond eten
Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en genoeg vocht. Met goede voeding voelt u zich fitter. En u heeft een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval.
Meer Hoekse Gezondheid
