Wat is de Gecombineerde Leefstijl Interventie?

De GLI is een leefstijlprogramma waarin aandacht wordt besteed aan voeding, beweging, slaap, in– en ontspanning en het veranderen van uw gedrag. Het doel is een gezondere leefstijl en gewichtsvermindering. Het leefstijl programma dat wordt aangeboden heet CooL.

Wat is CooL?

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een 2 jaar durend programma, dat bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten. Het programma wordt uitgevoerd door een leefstijlcoach. Vóór deelname vindt een intakegesprek plaats, waarin o.a. wordt gekeken naar motivatie. Bij deelname aan CooL stelt u samen met de leefstijlcoach persoonlijke doelen. Hier gaat u, in uw eigen tempo en op uw eigen manier, aan werken gedurende de looptijd van het programma. U heeft zelf de regie. De vragen die aan bod komen, zijn:

  • Wat is gezond en hoe werkt dit voor mij?
  • Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
  • Wat wil ik daarmee bereiken?

Zo werkt u stap voor stap aan een gezondere leefstijl die bij u past. De leefstijlcoach motiveert en ondersteunt u een bij u passende beweegactiviteit te vinden. Het basisprogramma van de groepsbijeenkomsten zijn als volgt:

Basisprogramma

  1. Kleine aanpassingen, groot effect: gedragsverandering, passende kleine acties leiden tot succes.
  2. Kom in beweging: i.s.m. de buurtsportcoach*: beweeg!
  3. Lekker eten geeft structuur aan je dag: 3 – 6 keer per dag bewust eten
  4. Slapen en ontspannen: wat heeft slapen met afvallen te maken?
  5. Gezond leven is plannen: timemanagement en leefstijl
  6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Valkuilen, terugvalpreventie
  7. Hoe gezond is jouw weekend? Uit eten / feestjes, snackbar?
  8. Hoe blijft ik in beweging? Hoe houd je goed gedrag in stand? Waar ben je trots op?
*Lokaal aanbod
Omdat voor een gezonde leefstijl bewegen ook belangrijk is, maakt u kennis met de buurtsportcoach of sportconsulent van uw gemeente. Hij/zij is op de hoogte van alle activiteiten bij u in de buurt en kan u, indien gewenst, hiermee verder helpen.

Wat zijn de voordelen voor u?

  • U houdt de regie: samen met de leefstijlcoach stelt u persoonlijke doelen. U werkt hier in uw eigen tempo aan en op uw eigen manier. U heeft zelf de regie.
  • Multi-disciplinair: een aanpak die zich richt op meerdere gebieden heeft meer effect dan een aanpak die zich richt op slechts één gebied.
  • Aandacht: u krijgt individuele aandacht, maar u kunt ook ervaringen uitwisselen in de groep.
  • Mogelijkheden leren kennen: u maakt kennis met de mogelijkheden in de buurt om actief te worden op niveau, bijvoorbeeld met de buurtsportcoach, sport– en beweegfaciliteiten of lokale initiatieven.
  • Altijd ondersteuning: uw huisarts of praktijkondersteuner blijven u op de achtergrond ondersteunen. Zij blijven uw hoofdbehandelaar.
  • Vergoeding: het programma wordt door alle zorgverzekeraars vanuit de basisverzekering vergoed en heeft geen invloed op uw eigen risico.
  • Aanmelden: denkt u dat u in aanmerking komt voor deelname? Neem dan contact op met uw huisarts of praktijkondersteuner. Hij of zij kan u aanmelden bij een gecontracteerde leefstijlcoach.
  • Waar en wanneer? De leefstijlcoach informeert u over de locatie en beschikbare data.